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幾乎所以運(yùn)動都要有關(guān)節(jié)的參與，高強(qiáng)度高負(fù)重的運(yùn)動難免造成關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動時(shí)控制在你的能力范圍之內(nèi)，不要為了追求高目標(biāo)，而超出了你身體能承受的范圍。做任何運(yùn)動前，要掌握基礎(chǔ)動...
護(hù)腰的種類很多，挑選時(shí)一定要考慮自身的需要，從以下幾點(diǎn)加以評價(jià)。 1.保護(hù)目的是腰椎還是髖部？ 前者需要購買高位護(hù)腰，后者需要購買低位護(hù)腰?；加醒甸g盤突出的患者需要購...
護(hù)具是保護(hù)自己避免受傷的一種工具。 一般可分為護(hù)頭、護(hù)肩、護(hù)手、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)踝、組合運(yùn)動護(hù)具、其他運(yùn)動護(hù)具等。 二者主要區(qū)別是：運(yùn)動中佩戴護(hù)具，...
常用的運(yùn)動護(hù)具 護(hù)膝 多為排球、籃球、羽毛球等球類運(yùn)動者所采用，舉重、健身等進(jìn)行大負(fù)荷運(yùn)動的人也常常使用、跑步、徒步登山、騎行等運(yùn)動也有用。使用護(hù)膝能較好地固定關(guān)節(jié)...
護(hù)具，指的是保護(hù)運(yùn)動中的你免受傷害的一種工具。如：旱冰鞋的高腰設(shè)計(jì)就是為了限制你的踝關(guān)節(jié)超范圍的活動，這樣你就不容易崴腳了。老年朋友在進(jìn)行郊游和遠(yuǎn)足的時(shí)候應(yīng)戴一些...
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